ဘောလုံးဖိနပ် ၅ မျိုးစမ်းကြည့်ပြီး တွေ့ခဲ့တာ- ခြေနဲ့ကိုက်တဲ့တစ်ရံ ရွေးနည်း ၂၀၂၆
ဘောလုံးဖိနပ်ကို ရွေးရာတွင် ဈေးနှုန်းနှင့် အမှတ်တံဆိပ်ထက် ခြေဖဝါးပုံစံ၊ ကစားမည့်ကွင်းအမျိုးအစားနှင့် အရွယ်အစားတို့က ပိုအရေးပါသည်။ ပထမဆုံး ခြေဖဝါးကို စိုစွတ်စေပြီး စက္ကူညိုပေါ်နင်း၍ ခြေရာကို ကြည့်ပါ။ ခြေရာအပြည့်ပေါ်ပါက ခြေဖဝါးပြား၊ အလယ်ပိုင်းပျောက်နေပါက ခြေမြင့်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကွင်းအလိုက် စတတ်ပုံစံကို ရွေးရသည်။ သဘာဝမြက်ခြောက်ကွင်းအတွက် FG၊ ရွှံ့စေးပျော့သောကွင်းအတွက် SG၊ အတုမြက်ကွင်းအတွက် AG၊ ဖူဆယ်နှင့် ခိုင်မာသောကွင်းအတွက် TF သို့မဟုတ် IN တို့ကို သုံးသည်။ ခြေချောင်းထိပ်နှင့် ဖိနပ်ထိပ်ကြားတွင် လက်မလက်သည်းအကျယ်၊ အကြမ်းဖျင်း ၁ စင်တီမီတာခန့် နေရာကျန်ရမည်။ ခြေထောက်သည် ညနေပိုင်းတွင် အနည်းငယ်ဖောင်းတတ်သောကြောင့် ထိုအချိန်တွင် တိုင်းပါ။ ၂၀၂၆ FIFA World Cup တွင် အသင်း ၄၈ သင်း၊ ပွဲ ၁၀၄ ပွဲ ပါဝင်သော်လည်း ဆော့မည့်ကွင်းကို မသိဘဲ ဝယ်ပါက ပိုက်ဆံဖြုန်းရုံသာဖြစ်သည်။ ဝယ်မည့်နေ့မတိုင်မီ ကွင်းအမျိုးအစားကို အရင်ရွေးပါ။
စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ စနေညနေ ဘောလုံးပွဲအတွက် အွန်လိုင်းမှ ဈေးသက်သာသော ဖိနပ်တစ်ရံ မှာလိုက်သည်။ အိမ်ရောက်တော့ ဓာတ်ပုံထဲကအတိုင်း လှသည်။ အဲဒီညပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် ပထမဆုံး ဆော့ကြည့်တော့ ကိုယ့်မှာ ခြေမနာ၊ ခြေသည်းမည်း၊ ခြေဖမိုးအရေပြားပြဲ ဖြစ်လာသည်။ ဒီအဖြစ်ကို ကျွန်တော်မြင်ဖူးသလောက် အဆိုးဆုံးက ဖိနပ်ဆိုးလို့မဟုတ်၊ ခြေနဲ့မကိုက်လို့ဖြစ်တာများတယ်။ ကျွန်တော်က ဒေတာကြည့်ရင်း ညဉ့်နက်အထိ နိုးနေတတ်သူဆိုတော့ ပြောရမယ်။ ဖိနပ်ရွေးတာ ကံစမ်းမဲမဟုတ်ဘူး၊ အဆင့်လေးဆင့်နဲ့ ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့ ပြဿနာပဲ။ မယုံဘူးလား။ အခုဖတ်ပြီးရင် ပြန်ကြည့်ပါ။ ဒီဆောင်းပါးကို ပရိသတ်လမ်းညွှန်က World Cup ပွဲစဉ်တွေကြည့်ပြီး ကိုယ်တိုင်ကစားချင်လာသူတွေအတွက် ရေးထားတာဖြစ်ပြီး ခြေဖဝါး၊ ကွင်း၊ ဘတ်ဂျက်ဆိုတဲ့ အခြေအနေသုံးမျိုးအလိုက် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ တိုက်ရိုက်ပြောပါမယ်။
ခြေဖဝါးပြား သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးကျယ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ?
ခြေဖဝါးပြား သို့မဟုတ် ကျယ်သူများသည် ခြေလယ်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသော insole ပါပြီး ဖိနပ်အကျယ်ကျယ်ရှိသည့် မော်ဒယ်ကို ရွေးသင့်သည်။ ဖိနပ်အထက်ပိုင်းက ပျော့ပြောင်းသော ပစ္စည်းဖြစ်လျှင် ပိုကောင်းသည်။ ခြေထောက်အရွယ်ကို ကြီးလိုက်ရုံဖြင့် အကျယ်ပြဿနာ မပြေပါ။
ဒီနေရာမှာ အများဆုံးမှားတာကို ပြောရမယ်။ ခြေမကျယ်ဘူးလို့ ထင်ပြီး အရွယ်တစ်ဆင့်တက်ဝယ်တာပဲ။ ရလဒ်က အလျားရှည်သွားပေမယ့် အကျယ်ကတော့ မပြောင်းဘူး၊ ပြီးတော့ ခြေဖနောင့်က ဖိနပ်ထဲမှာ လျှောနေတယ်။ ခြေဖနောင့်လျှောရင် ခြေထောက်က ဖိနပ်ထဲ ရွေ့တဲ့အတွက် ခြေသည်းနာတာ၊ ဖုထစ်တာတွေ ပိုများလာတတ်တယ်။ မှားနေလား။ ဒါကို ဆွဲထုတ်ကြည့်ရအောင်။
ခြေဖဝါးပြား သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးကျယ်သူတွေအတွက် စစ်ဆေးစရာ စာရင်းက ဒီလိုပါ။ ကိုယ့်ခြေကို စက္ကူညိုပေါ် စိုစွတ်အောင်နင်းပြီး ခြေရာကို ပုံထဲက ဓာတ်ပုံနဲ့ ထိုင်ကြည့်ပါ။ ခြေလယ်ပိုင်းအပြည့်ပေါ်ရင် ခြေဖဝါးပြား ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဲဒီအခါ ကိုယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို အညီအမျှဖြန့်ပေးတဲ့ ဖိနပ်ကို ရွေးရတယ်။
- ခြေဖဝါးကို စက္ကူညိုပေါ် နင်းပြီး ခြေရာပုံစံကို ဓာတ်ပုံရိုက်ထားပါ။
- ဝယ်မည့်ဖိနပ်၏ အကျယ်သတ်မှတ်ချက် (standard သို့မဟုတ် wide) ကို စစ်ပါ။
- ဖိနပ်ထဲက insole ကို ထုတ်ပြီး ခြေရာနှင့် ကိုက်မကိုက် တိုက်ကြည့်ပါ။
- ကစားမည့်ဆိုသည့် ခြေအိတ်ထူနှင့်ပဲ ဝတ်ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်ခြေအိတ်နှင့် မဟုတ်ပါ။
- ဖိနပ်ချည်ပြီး ကွင်းပေါ် တစ်မိနစ်ခန့် အလျင်အမြန်ပြေးပြပါ။
ဒီဆောင်းပါးမှာ ကျွန်တော်ဒီစာရင်းကို ရှည်ရှည်ရေးခြင်းထက် တိုတိုနဲ့ အသုံးဝင်အောင် ပြထားတယ်။ [Internal Link: ခြေဖဝါးပြားသူများအတွက် ဖိနပ်ရွေးချယ်ပုံ လမ်းညွှန်] ကို ဖတ်ရင် ပိုအသေးစိတ်တွေ့မယ်။ ဒီအထဲက အချက်တစ်ခုက သင့်ကို အံ့ဩစေမယ်။ ခြေထောက်က နေ့လယ်ထက် ညနေပိုင်းမှာ အနည်းငယ် ပိုဖောင်းတတ်တာကြောင့် မနက်စောစောဝယ်ရင် ညနေကစားချိန်မှာ ဖိနပ်က ကျပ်နေတတ်တယ်။ ဒါကို ဝယ်တဲ့အချိန်ရွေးတာနဲ့ပဲ ရှောင်လို့ရတယ်။
ကွင်းအမျိုးအစားက ဘာကြောင့် ဖိနပ်ရွေးချယ်မှုကို ပြောင်းလဲစေသလဲ?
ကွင်းမျက်နှာပြင်ကြောင့် ဖိနပ်အောက်ခံ စတတ်ပုံစံ မတူရပါ။ သဘာဝမြက်ခြောက်အတွက် FG၊ ပျော့ရွှဲသောမြေအတွက် SG၊ အတုမြက်အတွက် AG၊ ခိုင်မာသောမြေနှင့် ဖူဆယ်အတွက် TF သို့မဟုတ် IN ကို သုံးသည်။ ကွင်းမှားရင် ချော်လဲမှု ပိုများပြီး ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
တကယ့်ကွင်းမှာ ဘာဖြစ်တတ်သလဲ ဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီအကြောင်းကို Wikipedia ၏ ဘောလုံးဖိနပ် ဆောင်းပါး မှာ စတတ်အမျိုးအစားတွေကို အကျဉ်းချုံးရှင်းထားတယ်။ အဓိကသဘောကတော့ စတတ်ရှည်ရှည်နဲ့ မြေကိုကိုက်ဆွဲတာမျိုးက မြက်ပေါ်မှာ အကျိုးရှိပေမယ့် မာတဲ့မြေပေါ်မှာ ခြေဖဝါးကို ဖိနှိပ်တာများတယ်။ အတုမြက်ပေါ်မှာ FG ကို ဝတ်ပြီး ရှေ့ပိုင်းစတတ်တွေ ကပ်နေတဲ့အတွက် ဒူးလှည့်တာတွေ ကြုံဖူးသူတွေ ရှိတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အကြံပြုချက်က ရိုးရှင်းတယ်။ တစ်ပတ်မှာ ဆော့တဲ့ကွင်းက အတုမြက် ဒါမှမဟုတ် ဖူဆယ်ကွင်းဆိုရင် AG ဒါမှမဟုတ် TF တစ်ရံကိုပဲ ဦးစားပေးပါ။ FG ကို ခရီးသွားဆော့တဲ့အခါအတွက် သီးသန့်ထားပါ။
ဖိနပ်ရွေးမှာ ကွင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ထပ်ကြည့်သင့်တာတွေ ရှိတယ်။
- အဓိကဆော့ကွင်း (အပတ်စဉ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းအထက်ဆော့တာ) ကို အရင်ဆုံးသတ်မှတ်ပါ။
- ကစားချိန်တစ်ကြိမ်လျှင် ၉၀ မိနစ်ထက် ပိုမိုရှည်လျားပါက ဖိနပ်အလေးချိန်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
- ရာသီဥတုစိုစွတ်လျှင် ပိုမိုချော်တတ်သောကြောင့် ခွာအကွာအဝေး ပိုကျဉ်းသော ပုံစံက ပိုကောင်းနိုင်သည်။
- ကွင်းနှစ်မျိုးဆော့လျှင် ဖိနပ်နှစ်ရံ ပြင်ဆင်ပြီး ပြောင်းလဲ ဝတ်ဆင်ပါ။
ဘောလုံးနှင့် ပတ်သက်သည့် သတင်းများက ကျွန်တော်တို့ကို ပြန်လည်လှုံ့ဆော်ပေးတတ်သည်။ ဥပမာ Los Angeles မြို့တွင် FIFA World Cup 26 Los Angeles အရ ပွဲ ၈ ပွဲနှင့် ၃၉ ရက်ကြာ ပရိသတ်အခမ်းအနားများ ကျင်းပမည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ ဒီလို ပွဲကြီးတွေကြည့်ပြီး ကိုယ်တိုင်ကစားချင်လာတဲ့အခါ အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက ကွင်းကို သိဖို့ပဲ၊ ဒါပဲမဟုတ်လား။
ဘတ်ဂျက်နည်းပြီး အွန်လိုင်းမှာ ဝယ်မယ်ဆိုရင် ဘာလုပ်ရမလဲ?
အွန်လိုင်းမှာ ဝယ်ရင် တရားဝင်ဆိုင် သို့မဟုတ် အတည်ပြုထားသော ဆိုင်ခွဲကိုသာ ရွေးပါ။ ဈေးနှုန်းက ပုံမှန်ထက် အလွန်ကွာနေပါက သံသယရှိပါ။ မော်ဒယ်ကုဒ်၊ ချုပ်လိုင်းနှင့် အောက်ခံပြားကို ဓာတ်ပုံနှင့် တိုက်ကြည့်ပြီး ပြန်လဲခွင့် မူဝါဒကို အရင်စစ်ပါ။
Lazada Sports ၏ Nike အစစ်နှင့်အတု ခွဲခြားနည်း လမ်းညွှန် အရ အတုဖိနပ်များကို တင်းကျပ်သော သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းစဉ် မကျော်ဘဲ ထုတ်လုပ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ရန် အရည်အသွေးနိမ့်ပစ္စည်းများ သုံးသည်ဟု ဆိုထားသည်။ ဘောလုံးကစားရာတွင် အရှိန်မြှင့်ပြေးခြင်း၊ ရုတ်တရက်လှည့်ခြင်းနှင့် အရှိန်ဖြတ်ရပ်ခြင်းများ ပါသောကြောင့် ခြေဖနောင့်ထောက်ပံ့မှု မရှိသော အတုဖိနပ်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို မြင့်စေသည်။
ဒီနေရာမှာ ကျွန်တော့်အမြင်ကို ပြောရင် တခြားဆောင်းပါးတွေက မပြောတတ်တဲ့အချက်တစ်ခုရှိတယ်။ အားကစားသမားအားလုံးက ထိပ်တန်းဖိနပ်ကို မဝယ်သင့်ပါဘူး။ တစ်ပတ်တစ်ခါ၊ နှစ်ခါ ဆော့တဲ့ ဝါသနာအရင်းသမားတွေအတွက် အလယ်အလတ်အဆင့် (mid-tier) က ပိုတန်တယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ထိပ်တန်းမော်ဒယ်တွေက ပေါ့ပါးအောင် ပါးထားတဲ့အတွက် အထက်ပိုင်းသည်းခံနိုင်စွမ်း နည်းပြီး ဈေးကိုက်အတွက် ပြောင်းလဲနိုင်မှုမရှိဘူး။ ဒါပေမယ့် အလယ်အလတ်တစ်ရံက ပိုခိုင်ခံ့ပြီး ဈေးလည်း သက်သာတယ်။ မှန်ပါတယ်၊ ဒါကိုလက်ခံဖို့ ခက်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဂဏန်းတွေက တခါတလေ ကိုယ့်ကို ဒီလိုပဲပြောတယ်။
အတုကို ခွဲခြားရာတွင် အောက်ပါအဆင့်များကို အသုံးပြုပါ။
- ဖိနပ်လျှာအောက်ရှိ မော်ဒယ်ကုဒ်ကို တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်နှင့် တိုက်ကြည့်ပါ။
- ချုပ်လိုင်း ညီမျှမှု၊ ကော်ပေါက်နေမှုကို အနီးကပ်ကြည့်ပါ။
- အောက်ခံပြားနှင့် စတတ်များ ညီမျှမှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
- ထုပ်ပိုးမှုဘူးနှင့် တံဆိပ်ပုံနှိပ်အရည်အသွေးကို စစ်ပါ။
- ပြန်ပို့ခွင့်နှင့် ငွေပြန်အမ်းမူဝါဒကို ဝယ်မီ ဖတ်ပါ။
ဘောလုံးသတင်းနှင့် ခန့်မှန်းချက်တွေအပြင် ပစ္စည်းဝယ်ချင်သူများလည်း ပရိသတ်လမ်းညွှန်ကို ရှာဖတ်ကြပါသည်။ ကျွန်တော်တို့က တိုက်ရိုက်ရောင်းသူမဟုတ်ပေမယ့် ဘယ်လိုဝယ်မလဲ ဆိုတာကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ [Internal Link: ဘောလုံးဖိနပ် ဈေးနှုန်းနှင့် တန်ဖိုးနှိုင်းယှဉ်ချက်] ကိုပါ ကြည့်ပါ။
ရှောင်ရမည့် အမှားများ ဘာတွေလဲ?
အဖြစ်များဆုံးအမှားများမှာ ခြေအိတ်မပါဘဲ ဖိနပ်စမ်းဝတ်ခြင်း၊ နံနက်တွင်သာ ဝယ်ခြင်း၊ အရွယ်ကို အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုနှင့် တစ်ခုတူသည်ဟု ယူဆခြင်းနှင့် ပထမဆုံးအကြိမ်ကို ပွဲစဉ်တွင် ချက်ချင်းဝတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ဒီလေးခုကို ရှောင်လျှင် အနာအဆာအများစု ကာကွယ်နိုင်သည်။
ဒီအမှားတွေထဲမှာ နောက်ဆုံးတစ်ခုက အနှောင့်အယှက်အများဆုံးပဲ။ ဖိနပ်အသစ်က ပွဲစဉ်ကို ချက်ချင်းဝတ်ရင် ပျော့ပြောင်းဖို့ အချိန်မရလို့ ခြေဖနောင့်၊ ခြေချောင်းထိပ်မှာ အပြည့်ပွန်းတတ်တယ်။ အသစ်ဆိုတာ အိမ်ထဲမှာ ၂-၃ ရက်ဝတ်ပြီး လျှောက်ကြည့်တာ၊ ပထမလေ့ကျင့်ခန်းကို ၃၀ မိနစ်ပဲ ဆော့တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ပြီးတော့ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု အရွယ်ဇယားက မတူတတ်တဲ့အတွက် UK ၉ ဆိုတာနဲ့ပဲ အမြဲတူမယ်လို့ မထင်ပါနဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ ခြေအလျားကို မီလီမီတာနဲ့ တိုင်းပြီး တံဆိပ်တစ်ခုချင်းစီရဲ့ ဇယားနဲ့ ကိုက်ညီတာကိုပဲ ယုံပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအကြောင်းအရာတွေ ကြားဖူးပြီးသားဖြစ်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်တိုင်လိုက်နာသလား။ ကျွန်တော်လို ဒေတာကြည့်သူအတွက်တော့ တိုင်းတာမှုမရှိရင် ယုံကြည်မှုမရှိဘူး။ ဆိုင်ထဲမှာ ဖိနပ်ကို ဝတ်ကြည့်ရင် ၁၀ မိနစ်လောက် လျှောက်ပါ၊ ဘေးဘက်ရွေ့ပြီး ရပ်တန့်ပါ၊ ပြီးရင်သာ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဒါကို လုပ်သူ မနည်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မလုပ်သူကတော့ နောက်တစ်ပတ်မှာ ဖိနပ်ကို ဘီရိုထဲပြန်ထည့်လိုက်ရတယ်။
ရက် ၃၀ စစ်ဆေးချက်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
ဖိနပ်အသစ်ကို ရက် ၃၀ အတွင်း အဆင့်လေးခုဖြင့် ဆန်းစစ်ပါ။ ပထမအပတ်တွင် ဝတ်ပြီး ပျော့ပြောင်းစေပါ၊ ဒုတိယအပတ်တွင် ၃၀ မိနစ်ဆော့ပါ၊ တတိယအပတ်တွင် အပြည့်ဆော့ပါ၊ စတုတ္ထအပတ်တွင် ခြေဖမိုး၊ ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေသည်းကို စစ်ပါ။
အပတ်တိုင်း မှတ်စုရေးပါ။ ဒီအတွက် ဂဏန်းနှစ်ခုပဲလိုတယ်၊ ဖိနပ်ဝတ်ပြီး ခြေမနာတဲ့အချိန် (မိနစ်) နဲ့ ကစားပြီးနောက် နာကျင်မှုအဆင့် (၁ မှ ၁၀)။ ဒုတိယအပတ်ရောက်ပြီး နာကျင်မှု ၄ အထက်ရှိနေရင် ဖိနပ်က မကိုက်ဘူးဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝန်ခံပါ။ အဲဒီအခါ ပြန်လဲခွင့်ရှိတဲ့ ကာလအတွင်းမှာ လဲလှယ်ပါ၊ နောက်ကျရင် ပိုက်ဆံက ပြန်မရတော့ဘူး။ ဒါကို ကျွန်တော် ပြောတာ ကိုယ့်ပိုက်ဆံကို ကာကွယ်ဖို့ပဲ။
ရက် ၃၀ ပြည့်ပြီးရင် ဖိနပ်ကို ပြန်သုံးသပ်ပါ။ အောက်ခံစတတ်တွေ ပွန်းပဲ့မှုရှိမရှိ၊ ချုပ်လိုင်းတွေ ပြေလျော့မှုရှိမရှိ၊ insole က ခြေဖနောင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးနေသေးသလား ကြည့်ပါ။ ဘောလုံးဖိနပ်တစ်ရံကို ဂရုစိုက်ရင် မိတ်ဆွေရဲ့ ကစားချိန်ကို ပိုရှည်စေတယ်။ ဆော့ပြီးတိုင်း ဖိနပ်ကို ခြောက်သွေ့ရာမှာ ထားပါ၊ နေပူအောက်တိုက်ရိုက်မထားပါနဲ့။ ကစားသမားတွေရဲ့ စာရင်းအင်းနဲ့ ပွဲစဉ်ခန့်မှန်းချက်တွေကို ပရိသတ်လမ်းညွှန်မှာ ဆက်ကြည့်ရင်း ကိုယ်တိုင်ကစားမှုကိုလည်း အဆင့်မြှင့်ပါ။ [Internal Link: ဘောလုံးကစားသမားများအတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားလေ့ကျင့်ရေး] နှင့် [Internal Link: 2026 World Cup ပွဲစဉ်အချိန်ဇယား] ကိုလည်း လေ့လာနိုင်သည်။
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
Q: ဘောလုံးဖိနပ်ကို ခြေဖဝါးပုံစံအလိုက် ဘယ်လိုရွေးရမလဲ?
A: ခြေဖဝါးကို စက္ကူညိုပေါ်နင်း၍ ခြေရာကို ကြည့်ပြီး ပြား၊ ပုံမှန်၊ မြင့်ဟု ခွဲခြားပါ။ ခြေရာအပြည့်ပေါ်လျှင် ခြေဖဝါးပြား ဖြစ်ပြီး ဖိနပ်အကျယ်ပိုရှိသော၊ ခြေလယ်ထောက်ပံ့ပေးသော မော်ဒယ်ကို ရွေးပါ။ ခြေမြင့်ဖြစ်ပါက ဖိနပ်ထဲ ကျက်သရေရှိသော padding ပိုပါသည့်ပုံစံကို ရွေးပါ။ အဆုံးသတ်တွင် ဆိုင်ထဲမှာ ခြေအိတ်နှင့် ၁၀ မိနစ်လျှောက်ကြည့်ပါ။
Q: FG၊ AG၊ TF ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ?
A: ဒါတွေက ဘောလုံးဖိနပ်အောက်ခံ စတတ်အမျိုးအစားကို ညွှန်းသည့် အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ FG သည် သဘာဝမြက်ခြောက်ကွင်း၊ AG သည် အတုမြက်ကွင်း၊ TF သည် ခိုင်မာသောမြေ သို့မဟုတ် အတုမြက်ပေါ်သုံးသည့် အတိုစတတ်ပုံစံဖြစ်သည်။ ကွင်းမှားရွေးပါက ချော်လဲမှုနှင့် ဒူးထိခိုက်မှု ပိုများနိုင်သဖြင့် မဝယ်မီ သင်ဆော့မည့်ကွင်းကို အရင်သိပါ။
Q: ဘောလုံးဖိနပ်အရွယ်အစားကို ဘယ်လိုတိုင်းရမလဲ?
A: ညနေပိုင်းတွင် ခြေထောက်ကို စက္ကူပေါ်ထောက်၍ ခြေဖနောင့်မှ အရှည်ဆုံးခြေချောင်းထိပ်အထိ မီလီမီတာဖြင့် တိုင်းပါ။ ထို့နောက် ဖိနပ်တံဆိပ်၏ အရွယ်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီအောင် ရွေးပါ။ ခြေချောင်းထိပ်နှင့် ဖိနပ်ထိပ်ကြား လက်မလက်သည်းအကျယ်ခန့် (အကြမ်းဖျင်း ၁ စင်တီမီတာ) နေရာကျန်ရမည်။ ကစားမည့်ခြေအိတ်ဖြင့်ပဲ စမ်းဝတ်ပါ။
Q: ဘောလုံးဖိနပ်အစစ်နှင့်အတု ဘယ်လိုခွဲခြားရမလဲ?
A: မော်ဒယ်ကုဒ်၊ ချုပ်လိုင်း၊ အောက်ခံပြားနှင့် ထုပ်ပိုးမှုတို့ကို တရားဝင်ပစ္စည်းနှင့် တိုက်ကြည့်ခြင်းဖြင့် ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဈေးနှုန်းက ပုံမှန်ထက် အလွန်နိမ့်ပါက သံသယရှိပါ။ Lazada Sports ၏ လမ်းညွှန်တွင်လည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကွာခြားချက်၊ ကုဒ်၊ ချုပ်လိုင်းအရည်အသွေးနှင့် အောက်ခံပြားတို့ကို စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။
Q: ဘောလုံးဖိနပ်အသစ်ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပျော့ပြောင်းအောင် ဝတ်ရမလဲ?
A: အိမ်ထဲတွင် ၂ ရက်မှ ၃ ရက်ခန့် ဝတ်ပြီး ပထမလေ့ကျင့်ခန်းကို ၃၀ မိနစ်သာ ဆော့ပါ။ ဖိနပ်အထက်ပိုင်းသည် ပျော့ပြောင်းရန် အချိန်လိုပြီး ပထမအကြိမ်ကို ပွဲစဉ်တွင် ချက်ချင်းဝတ်လျှင် ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေချောင်းထိပ် ပွန်းတတ်သည်။ ရက် ၃၀ အတွင်း နာကျင်မှု မပျောက်လျှင် ပြန်လဲရန် စဉ်းစားပါ။
Q: ဘောလုံးဖိနပ်ရဲ့ ဈေးကြီးတာက အမြဲပိုကောင်းလား?
A: မဟုတ်ပါ၊ ဝါသနာအရင်းသမားအတွက် အလယ်အလတ်အဆင့်က ပိုတန်တတ်သည်။ ထိပ်တန်းမော်ဒယ်များသည် အလေးချိန်ပေါ့စေရန် အထက်ပိုင်းကို ပါးလွှာစေသောကြောင့် ကြာရှည်ခံမှု နည်းနိုင်သည်။ တစ်ပတ်တစ်ခါ၊ နှစ်ခါဆော့သူအတွက် ခြေနှင့်ကိုက်ညီမှုက ဈေးနှုန်းထက် ပိုအရေးပါသည်။
Q: ဘောလုံးဖိနပ် ဝယ်ပြီးနောက် ခြေမနာလာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ?
A: ပထမဆုံး ဖိနပ်ထဲက insole ကို ထုတ်၍ ခြေရာနှင့် တိုက်ကြည့်ပြီး ကျပ်သည့်နေရာကို ရှာပါ။ ထို့နောက် ပိုမိုပါးသောခြေအိတ်သို့ ပြောင်းကြည့်ပါ။ ၂ ပတ်အတွင်း နာကျင်မှု ၄ အမှတ်အထက် (၁၀ မှ) ရှိနေပါက ပြန်လဲလှယ်ခွင့်ရှိစဉ် ဖိနပ်ကို လဲပါ။ ခြေသည်းမည်းလာပါက အနားယူပြီး ပညာရှင်နှင့် ပြပါ။
ဖိနပ်ရွေးတာ ခက်ခဲတယ်လို့ ထင်ရင် ဒီဆောင်းပါးကို ပြန်ဖတ်ပါ၊ အဆင့်လေးခုပဲရှိတယ်။ ပရိသတ်လမ်းညွှန်ကတော့ World Cup ပွဲစဉ်ခန့်မှန်းချက်၊ အသင်းဗျူဟာနှင့် ကစားသမားစာရင်းအင်းတွေကို ဆက်လက်ပေးပို့နေပါမည်။ ကွင်းထဲထွက်ဆော့ရင်လည်း ကိုယ့်ခြေကို အရင်ဂရုစိုက်ပါ။